Os cuidados com a saúde mental de quem trabalha embarcado
Imaginar um navio em alto mar, com paisagens incríveis e destinos interessantes pode parecer um sonho, não é? Porém, pessoas que trabalham em alto mar, no ramo offshore atuando em diversas áreas técnicas precisam ficar atentos aos detalhes do dia-a-dia para manterem uma boa qualidade de vida.
Estes profissionais que trabalham embarcados são expostos a um mundo totalmente diferente daquele que as pessoas que trabalham em terra firme estão acostumadas.
É uma realidade totalmente diferente: conviver com pessoas de diferentes lugares do país e do mundo, se adequar a pouco espaço, não ver sinal de terra firme, trabalhar em regime de turnos. Diferentemente do início do texto, não parece mais tão fácil, não é?
Pensando nisso e na campanha Setembro Amarelo, desenvolvemos este artigo completo, com dicas e orientações para a saúde e segurança de quem trabalha embarcado, além de conselhos para a manutenção da saúde mental dos trabalhadores. Para entender mais sobre o tema, basta continuar a leitura!
O que é o trabalho embarcado?
O trabalho embarcado é aquele no qual a pessoa passa períodos como 14, 28, 45 ou até mesmo 90 dias em alto mar, em plataformas, flotéis, FPSOs e diferentes tipos de navios, exercendo suas funções técnicas.
A vida dessas pessoas é tão diferente, que, inclusive, existem estudos para identificar o impacto desse tipo de trabalho na saúde de quem precisa ficar embarcado.
É importante identificar as principais vantagens e desvantagens e oferecer soluções à saúde de quem trabalha embarcado, afinal, esse quesito precisa vir em primeiro lugar, e condições de trabalho como essas fogem à realidade da maioria das instituições.
Quais são as principais vantagens e desvantagens de quem trabalha embarcado?
Algumas das principais diferenças entre o trabalho offshore e o trabalho onshore está ligado à carga horária e às horas de descanso.
Um trabalhador embarcado costuma atuar por uma determinada quantidade de dias seguidos e depois, ter alguns dias de folga consecutivos, por exemplo: 14 dias em alto mar com uma jornada de 12h de trabalho, desembarque no 15° dia, e depois, 14 dias de folga.
Esses números podem variar de acordo com a empresa e o tipo de viagem ou embarcação. Mas, nesse período trabalhando embarcado, algumas vantagens são destacadas, como:
Espaços de lazer
Quem atua em embarcações e plataformas geralmente têm direito a 12 horas de descanso, que podem ser destinados a lazer, em locais específicos para isso.
Então, o funcionário pode usar os ambientes como, salas de jogos, sala de estar, academia, em alguns casos as salas de cinema, computadores, televisão, e outros, nas plataformas e navios que contam com esse tipo de distração.
Oportunidade de aprendizado
Quem atua offshore conta com uma grande possibilidade de aprendizado e de estar inserido em novos espaços, com pessoas diferentes, fazendo networking e adquirindo experiências fundamentais para um bom currículo e para a vida, em geral.
Em muitos casos, há presença de colaboradores estrangeiros, o que aumenta as chances de aperfeiçoar outros idiomas tendo a oportunidade de praticar o que já se sabe e ampliar o vocabulário.
Vale ressaltar que oportunidades de trabalho offshore crescem a cada ano, e a previsão é de que o seu gráfico de ascensão cresça ainda mais nos próximos anos. Então, é uma oportunidade única.
Boa alimentação
Em virtude do confinamento, as empresas buscam suprir necessidades básicas de saúde oferecendo uma alimentação adequada e completa, o que é uma grande vantagem para a saúde de quem trabalha embarcado.
Para exercer funções de tantas horas, estar bem alimentado é essencial para a concentração e para toda a energia exigida no cumprimento das tarefas.
Por isso, as empresas donas de embarcações e plataformas contam com nutricionistas para elaborar o cardápio diário da tripulação, levando em consideração o bem estar através de uma alimentação balanceada, escolhendo as quantidades e os tipos de alimentos adequados.
Boa remuneração e bônus
Essa é uma área em que há pouca mão de obra qualificada, então os trabalhadores costumam ser bem remunerados, variando o salário de acordo com o cargo, o nível de conhecimento e experiência.
Os benefícios e bônus são bem atraentes se comparados à realidade de vagas de trabalho onshore. Os funcionários recebem assistência médica e odontológica, seguro de vida, vale-alimentação, bônus de periculosidade, participação nos lucros, entre outros.
O ponto é: mesmo com tudo isso, a saúde mental de quem trabalha embarcado pode sofrer certos impactos
Por mais que seja uma área de muito prestígio, é extremamente exaustivo e reforça alguns dos sentimentos mais complicados no ser humano: a saudade e a solidão.
Não só isso: há também as pessoas que tem dificuldades de adaptação ao trabalho offshore por conta de eventuais enjoos e mal-estar, devido ao balanço do mar.
A limitação de espaço pode ser outra questão a ser observada. Não dá para manter tantos objetos pessoais que uma pessoa teria no seu quarto, por exemplo. Lidar com um espaço menor, ter menos utensílios de uso diário, além de dividir o lugar com desconhecidos, deve ser levado em consideração.
Lidar com a distância da família é um dos maiores desafios de quem trabalha embarcado. Não tem como fazer uma “visitinha”. E em muitos momentos, a comunicação é complicada devido ao fuso horário ou a carga horária de trabalho.
Saúde mental pode ficar comprometida
Todos esses fatores, quando unidos à pressão interna e altas demandas, podem afetar a saúde mental de quem trabalha embarcado, levando ao desenvolvimento ou agravamento de doenças como ansiedade, depressão, síndrome do pânico e até mesmo burnout.
Por isso, é essencial saber lidar com as situações diárias e incluir na rotina atividades que amenizam o estresse gerado pelo trabalho. Além disso, pedir ajuda a profissionais especializados, como psicólogos e psiquiatras, é o mais recomendado caso alguns destes sintomas sejam observados.
Como quem trabalha embarcado pode cuidar melhor da sua saúde?
A questão está em como driblar dificuldades que a rotina impõe e conseguir principalmente desempenhar um bom trabalho, oferecer tempo de qualidade para a família nas folgas e ainda cuidar da saúde, tudo isso estando em alto mar.
É um desafio e tanto, por isso, separamos algumas dicas que o trabalhador embarcado pode aplicar no seu dia a dia são:
- Exercício físico e relaxamento mental
O exercício físico tem o poder de descarregar o estresse, dar energia e ainda servir como um escape para os problemas do dia a dia. Atrelar essa atividade a outras ações que promovam relaxamento mental é muito importante.
Para isso, é possível introduzir na rotina ocupações como ioga, meditação e atividades de gestão de estresse (conhecido também como mindfulness). É essencial ter uma forma de descarregar toda a exaustão acumulada no dia.
Além disso, as atividades mais comuns como exercícios físicos e esportes podem ser grandes aliados. Se você gosta de praticar musculação, correr ou andar de bicicleta, por que não incluir essas atividades durante o período embarcado? A prática de atividades físicas pode ser a sua forma ideal de aliviar o estresse, além de intensificar a produção de hormônios do bem-estar.
É claro que serão necessárias algumas adaptações para o caso da embarcação não possuir academia ou sala de ginástica/bem-estar a bordo. A Nautique, inclusive, possui em seu portfólio o fornecimento de materiais de musculação, ginástica e bem-estar.
- Ter bom relacionamento com colegas e aceitar as diferenças
Não é novidade que relacionamentos saudáveis estão completamente ligados com uma vida saudável, de modo geral. Passar vários dias com pessoas que tiveram criações diferentes, e muitas vezes são de lugares diferentes do país e do mundo, não é fácil.
Mas ter bom relacionamento com essas pessoas e aceitar as suas diferenças é uma das maneiras de ter um bom desempenho e bons resultados, além de tirar um pouco da carga pesada que é a rotina do dia a dia.
- Se disponibilize para atividades em grupo, presenciais ou online
Atividades em grupo nos momentos de folga, assim como o contato, mesmo online, com sua família e amigos que estão longe, colaboram para tudo ser mais fluido e tranquilo.
Amenizar a saudade, se sentir parte de algo e ter noção da própria importância contribuem para uma passagem tranquila por essa função.
- Mantenha-se hidratado e use protetor solar
Parece bobo, mas o costume de beber a quantidade ideal de água para o dia a dia faz muita diferença para a saúde no final das contas, especialmente se a rotina é corrida.
Quando o trabalho é offshore, principalmente no verão, a exposição ao sol e a radiação é intensa, por isso, andar com uma garrafa de água e sempre reforçar o protetor solar colaboraram para não ter mal-estar indesejado.
Conte com quem oferece soluções para a vida do trabalhador embarcado
Ter o apoio de uma empresa que se preocupa com a saúde de trabalhadores nessa situação é essencial, e esse é o trabalho da Nautique Solutions.
Para o dia a dia, a sua função é simplificar operações, otimizar o processo de compras, reduzir custos, potencializar resultados e muito mais, tudo o que é essencial para o funcionário offshore. Você pode conferir todas as nossas soluções.
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